Инфракрасная сауна — польза и вред, особенности использования и рекомендации. Мастер-класс по изготовлению своими руками с пошаговыми схемами


Баня и сауна на сегодняшний день заняли своё почетное место среди мест отдыха. Уход за печью, подготовка дров, оборудование соответствующего помещения – это довольно хлопотные занятия. По этой причине большинство владельцев дачных участков выбирает электрические и инфракрасные сауны. После широкого распространения подобные установки получили массу положительных отзывов.

Преимущества инфракрасной сауны

Главное преимущество на практике – это необходимость оборудовать небольшое помещение вместо огромной площади с ярусными полками. К плюсам также относят следующие аспекты:

  1. Простота установки. Любые инфракрасные излучатели можно приобрести в строительных магазинах с подробной инструкцией по монтажу и настройке оборудования.
  2. Строительство самой кабины не представляет никаких сложностей. Понадобится подготовить чертеж с одной полкой и входными дверями.
  3. В инфракрасных саунах применяется спектр низких температур (не выше 35 градусов), что значительно сужает круг противопоказаний к использованию.
  4. Расположить небольшую конструкцию можно не только в отдельном здании (например, на даче), но и непосредственно, в доме.

Конечно, много внимания придется уделять электропроводке, вопросу герметизации помещения, но польза применения быстро окупится.

Полезные свойства инфракрасного излучения

Польза и вред инфракрасной сауны – это давний спорный вопрос. В монтируемой кабине отсутствуют высокая температура и влажность с насыщенными парами, однако, даже излучение данного спектра имеет свои противопоказания. К полезным свойствам относят:

  1. Быстрое сжигание калорий в организме.
  2. Стимуляция иммунной системы, что полезно для часто болеющего человека, после длительного инфекционного заболевания в период выздоровления.
  3. Бактерицидный эффект. Инфракрасное излучение обеспечивает быструю гибель патогенных микроорганизмов.
  4. Ускорение регионарного кровотока. Систематическое посещение инфракрасной камеры позволяет устранить венозные застои, особенно, в нижних конечностях (профилактика и лечение начальных формы варикозной болезни).

Кроме того, спектр излучения позволяет устранить застой лимфы в периферических сосудах.

Противопоказания к применению

Несмотря на широкий спектр полезных свойств, инфракрасное излучение подходит далеко не всем. Вред от инфракрасной сауны может стать реальным при нерациональном использовании установки. На практике имеется ряд противопоказаний к применению:

  1. Все заболевания, сопровождающиеся тиреотоксикозом.
  2. Злокачественные новообразования и предраковые состояния.
  3. Доброкачественные опухоли большинства локализаций. Врачи предупреждают, что и ультрафиолетовое, и инфракрасное излучение может являться стимулом к перерождению доброкачественных клеток.
  4. Кожные заболевания аутоиммунной и грибковой природы.
  5. Гипертоническая болезнь.
  6. Сердечная недостаточность.

Кроме противопоказаний к применению инфракрасной сауны, оценивается индивидуальная реакция организма на излучение в различных дозах.

Практические советы по обустройству

Опытные строители дают практические рекомендации начинающим мастерам по оформлению инфракрасной кабинки:

  1. В помещении должна быть максимальная герметизация. Излучение должно оказывать своё действие в пределах ограниченного пространства.
  2. Особое внимание следует уделить обустройству самого помещения. Имеет значение каждый параметр: состав материала для строительства, предварительная обработка деталей, сборка конструкции.
  3. Отдельный вопрос – вопрос безопасности. Электропроводку лучше доверить специалисту, который качественно выведет провода на щит, а приборы установит согласно действующим стандартам.

В работе важно соблюдать последовательность действий, поэтому лучше воспользоваться качественно составленным чертежом.

 

Изготовление сауны своими руками

Вся работа по обустройству инфракрасной сауны в своем доме складывается из нескольких этапов:

  1. Выбор места и подготовка чертежа.
  2. Выбор материалов и их предварительная обработка.
  3. Сборка кабины.
  4. Установка инфракрасного обогревателя для сауны.

Все этапы строго обязательны, ведь грубые ошибки могут привести к нарушению техники безопасности, а значит, к травмам посетителей сауны.

Подготовка чертежа

В качестве места для установки инфракрасной кабины может сгодится отдельная комната (если речь идет о дачном домике), кладовка или строительная ниша (если речь идет о квартире, частном доме). Все стены тщательно очищают от пыли, старой краски, штукатурки. Можно провести в помещении небольшой ремонт, ровняя поверхности под будущую установку.

Чертеж для сауны можно заказать у специалиста, скачать готовую схему или же воспользоваться собственными художественными навыками. На план-схеме обязательно следует отобразить:

  • Размеры кабинки.
  • Расположение дверей и полок.
  • Расположение инфракрасной установки.
  • Линии электрических проводов и точки приборов.

Правильно составленный чертеж – это залог успешной работы на практике.

 

Выбор материалов для работы

В качестве основного расходного материала отлично выступает древесина. Следует особо тщательно подходить к выбору древесины: наилучшими для применения стали липа, осина, ольха. Эти сорта не содержат вредных смол, не вызывают аллергии при нагревании, обладают достаточной прочностью.

Понадобится вагонка, обыкновенные двери, крепежные детали, строительный карандаш и рулетка, лобзик. Все детали следует предварительно обработать антипиретиком, предупреждая возможность возгорания в помещении и задымления.

Сборка конструкции

Инструкция для мастера, как сделать инфракрасную сауну своими руками:

  1. По заранее подготовленному чертежу собирают деревянный каркас.
  2. Остов обшивают вагонкой, соблюдая принцип максимальной герметизации.
  3. В первую очередь монтируют полки (линейное или угловое расположение).
  4. Монтаж дверей: на практике используется обыкновенная межкомнатная дверь.

Наружная отделка должна проводиться листами ДСП или ОСБ, которые являются натуральными экологически чистыми материалами.

Монтаж инфракрасной установки

В качестве завершающего этапа выступает монтаж инфракрасной установки и прокладка электрической проводки. По чертежу отмечают точки установки осветительных приборов и расположение розеток (если они предусмотрены типом конструкции). Все провода должны иметь двойную изоляцию и выдерживать повышенное напряжение.

Для обеспечения качественной работы электрического оборудования и безопасности можно сделать отдельный источник питания для кабинки. Инструкция по оптимальному расположению инфракрасных излучателей:

  1. Необходимо проверить состояние излучателей на целостность, наличие защитных решеток, работоспособность.
  2. Соотнести размеры подготовленных ниш и размеров приборов.
  3. Особое внимание уделяется крепежным конструкциям (ведь несколько излучателей будут располагаться на весу).

Монтируют инфракрасные установки по следующей схеме: один расположен в ногах, два – на задней стенке кабины, два – по углам на передней стенке сауны. Организованные таким образом установки рассеивают по помещению инфракрасное излучение равномерно, не оставляя пустым ни единого сантиметра.

Фото инфракрасной сауны




Пожалуйста, сделайте репост  😉 😃
Adblock
detector